間違えないように先に書いておきますが、
この記事はいびきや歯ぎしりを治したいという記事ではなく、近くでそういう人が寝ている時の対処法を書いているのである！
皆さんも家に友達を呼んだ時や、誰かの家に遊びに行った時、寝ようとしたら近くから地鳴りのようなイビキをかかれて、
目がバッキバキのまま一睡もできなかった事はありませんか？
複数部屋があるなら違う場所で寝てもらえばいいのですが、ワンルームだとそういう訳にもいきません。
朝を迎えた後に爆音を放っていた友人から
「何で寝てないの？」
なんて言われた日には発狂ものです。
自分は何回も経験した事があり、最近では、ある程度時間が経てば寝れる様になったのですが、
気になって寝れない人も居ると思います。
今回はイビキの煩さを気にしない為に自分が色々と試してみた事を書いていくので、参考になるか分かりませんが、困っている人は是非試してみてください！
なお紹介するもの中で普段なら熟睡できるはずのアイテムもありますので1人静かな部屋で寝る場合も試してみてください。
イヤホンで色んな音源を聞く作戦
イヤホンを耳に付ける事で多少なりとも音は防げます。
更に自分の好きな音楽などを流す事でより一層イビキの音を意識から遠ざける事ができます。
音楽以外にも何かしらイヤホンから音を流す事で、紛らわしましょう。
鯨の鳴き声の音源を聞く
よく寝れると言われている音ですね。
YouTubeなどで調べると沢山出てきます。
子供に聞かせたら直ぐに寝てくれたなど、少なからず効果はあるみたいです！
自分も聞いてみたのですが、イビキの音がどうしても聞こえてくるので、鯨が実際に真横を通っているんじゃないか？位の音量で聞いていましたが、
何だか怖くなって寝れませんでした。(´・ω・`)
1人で静かな部屋の中、小さい音で聴くと直ぐに寝れるのかもしれませんが、イビキの中では効果を体感する事は出来ませんでした。
好きな音楽を聴く
皆さんも一度は試したことがあるのではないでしょうか？
好きな音楽を聴くことによってリラックスをする事ができ、眠りにつく事ができるという作戦です。
普段寝る分には効果があるのかもしれませんが、やはりイビキの音には勝てませんでした。
イヤホンではなく耳線を付ける作戦
結局は音が気になって寝れないわけですから、何も聞こえない状態にすればいいわけですよ！
しかし耳線にも本人の耳のサイズによって合うタイプが変わってくるので一概にどの耳線が良いという事は書くことはできませんが、
100均の耳線でも店によっては結構効果がある物もあります。
しかし値段が高くなるとより防音性が高くなるのは間違いないですね。
音の根源を断つ作戦
そもそもイビキを掻いてる人がいなければこんな事にはならなかったんだ！！
という極論に基づき、寝ている本人を叩き起こす作戦です。
しかし起こしてイビキがうるさいと言ったところで、本人の生活習慣からなっているパターンが殆どですので、
注意したからと言って気を付けるのは難しい話です。
友達の家であれば、静かに帰宅して自分の家で寝ることもできますが、自分の家に呼んでいる場合はどうする事も出来ません。
イビキ防止のテープを貼ってもらう
友達が自分の部屋で泊まる事が確定していた場合、薬局などで買ってもらいましょう！
様々な種類がありますが、どれが合うかは本人しか分からないので、一旦つけてもらって就寝時にうるさかったら違う商品を用意してもらうなど何とかしてもらいましょう。
寝ている人の姿勢を変える
呼吸の気道が悪くイビキを掻いているパターンもあるので位置をずらしてみましょう。
相手を起こす
目をバキバキにしながら相手を起こしましょう。
ただ、相手も寝ている最中に急に起こされる為、期限はあまり良くないかもしれません。
この時喧嘩になってしまうと、折角遊んで楽しかったのに、後味の悪い終わり方をしてしまいます。
もし起こす場合もお互い言い合いにならない様に気を付けましょう。
出禁にする
最終手段です。
出禁は行き過ぎですが寝る前に解散するなどして、自分が安眠できるような状況を作りましょう。
どうしても相手が泊まらせてくれと頼んで来たら、先程紹介した防止テープをどこかで買ってきてもらいましょう。
睡眠は人間の三大欲求の一つであり、かなり重要なので安眠できるように様々な方法を試してみてください！
